ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਦਾਗ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ;ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਥ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕੀਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
➔ਚੈੱਕਲਿਸਟ
1.ਕੋਲੇਜੇਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ?
2. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਲਾਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
3. ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
4. ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
1) ਕੋਲੇਜਨ ਕੀ ਹੈ?
"ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 30% ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੈਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।"
ਕੋਲੇਜਨਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ;
- • ਚਮੜੀ
- •ਹੱਡੀਆਂ
- •ਅੰਗ
- •ਪੱਠੇ
- •ਨਸਾਂ
- •ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
- •ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
- •ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ, ਆਦਿ.
ਕੋਲੇਜਨਪੂਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢਾਲ, ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2) ਕੋਲਾਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭ ਬੇਅੰਤ ਹਨ;ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ;
i) ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ
ii) ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
iii) ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
iv) ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
v) ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਓ
vi) ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
vii) ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਬੁਢਾਪਾ ਰੱਖੋ
i) ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ
"ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਖੈਰ, ਇਹ ਸਤਹੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈcਓਲੇਜਨIV ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵੱਲ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ii) ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
"ਕੋਲੇਜਨਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਕਈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ 69 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ;ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉਸੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਲੱਗਦੀ ਸੀ ਜੋ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇcਓਲੇਜਨ.
iii) ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
"ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਣਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈਕੋਲੇਜਨਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮੀ.ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
iv) ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
“ਅਮੀਨੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈਕੋਲੇਜਨਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, 100% ਗਾਰੰਟੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
v) ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਓ
"ਕੋਲੇਜਨ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਦਾਗ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਾਗ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
vi) ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
"ਕੋਲੇਜਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
vii) ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਬੁਢਾਪਾ ਰੱਖੋ
"ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲਾਜਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- • ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂਜ਼ (ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)
- •ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
- •ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਗਠਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੋਲਾਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3) ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 25 ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ।
4) ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?
ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਾਂਗ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ;ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜਨ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਵੇਖੋਗੇ;
- • ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
- •ਬਾਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ (ਰਿੰਕਲ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ)
- •ਝੁਰੜੀਆਂ
- •ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ
- •ਚਮੜੀ ਗੰਧਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- •ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- •ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ 25 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੀਆਂ।ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 50 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ।ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ~ 3 ਦਹਾਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਛਾਲਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਦਿ, ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
5) ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਾਰੇਪ੍ਰੋਟੀਨਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਇੱਟਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਕੋਲੇਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੈ, 3-ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ;
- • ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ
- • ਗਲਾਈਸੀਨ
- • ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਲੀਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਲੇਜਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 3-ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
i) ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ
ii) ਕੋਲੇਜੇਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
iii) ਕੋਲੇਜੇਨ ਰਿਚ ਕ੍ਰੀਮ ਰਾਹੀਂ
i) ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸਾਰਡੀਨ, ਬੇਰੀਆਂ, ਬਰੋਕਲੀ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ, ਅੰਡੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਬੀਨਜ਼ ਆਦਿ।
ii) ਕੋਲੇਜੇਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਅਤੇ ਐਸਿਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਲਿਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਓਰਲ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ii) ਕੋਲੇਜੇਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਗੂ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-10-2023