ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੂਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ? ਅਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਰ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਐਸਿਡ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਮਰੀਨ ਕੋਲੇਜਨ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
1.ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
2. ਬੇਦਾਅਵਾ: ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੈੱਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਪੇਪਟਾਇਡ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਨਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਨੈਪਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4.ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
5. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ? ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
6. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
7. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਕੋਲੇਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 4 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਤੋਂ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ) ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
8. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਨੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਨ।
ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
9. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਇਸ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਦੇਖਿਆ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10.ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵਧਾਓ
11.ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
12. 12-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਾਰਕੋਪੇਨੀਆ) ਵਾਲੇ ਛੱਬੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀਆਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਜਨ ਲਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।
13.ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
14.ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੀਕੀ ਗਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
15.ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਰਾਬ ਨਹੁੰਆਂ ਜਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
16.ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਹਾਲ ਕਰੋ
ਐਂਜਲੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ "ਗੂੰਦ" ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 30% ਹਿੱਸਾ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਹ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਚਿਕਨ ਸਕਿਨ, ਸੂਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਰੋਥ ਸਾਰਡੀਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਗਮੀ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੀਫ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਮੁਰਗੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਮਲਟੀ-ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਕੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਲੇਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਭਾਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2.5 ਤੋਂ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਟਾਈਪ 2 ਕੋਲੇਜਨ (ਮੂਲ) ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਪੈਰ, ਉਪਾਸਥੀ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੰਗਲ-ਸੋਰਸ ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।