ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਦਾਗ, ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ; ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਇਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
➔ ਚੈੱਕਲਿਸਟ
1. ਕੋਲੇਜਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ?
2. ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
3. ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
4. ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
1) ਕੋਲੇਜਨ ਕੀ ਹੈ?
"ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ (ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ) ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦਾ 30% ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ;
• ਚਮੜੀ
• ਹੱਡੀਆਂ
• ਅੰਗ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
• ਝੁੰਡ
•ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ, ਆਦਿ।
ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਾਲਦਾ ਹੈ, ਨਵਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2) ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ; ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ;
i) ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ii) ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਾਓ
iii) ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
iv) ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
v) ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਓ
vi) ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
vii) ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
i) ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
"ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"
ਖੈਰ, ਇਹ ਸਤਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ IV ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਏਜੰਟ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ii) ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਾਓ
"ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।
69 ਸਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ; ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਉਸੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀਆਂ।
iii) ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
"ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਲਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
iv) ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
"ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਮੀਨੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਕੋਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, 100% ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
v) ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਓ
"ਕੋਲੇਜਨ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।"
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਾਗਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਾਗ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
vi) ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
"ਕੋਲੇਜਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
vii) ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
"ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।"
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ)
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ
•ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਗਠਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3) ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਣ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ।
4) ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕੋਈ ਵੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਹੋਣਗੇ; ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜਨ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਵੇਖੋਗੇ;
•ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
• ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ (ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ)
• ਝੁਰੜੀਆਂ
•ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ
•ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
•ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
•ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਦਹਾਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਆਦਿ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
5) ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਇੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਲੇਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੈ, 3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ;
• ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ
• ਗਲਾਈਸੀਨ
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਪ੍ਰੋਲਾਈਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਲੇਜਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 3 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
i) ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ
ii) ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
iii) ਕੋਲੇਜਨ ਰਿਚ ਕਰੀਮਾਂ ਰਾਹੀਂ
i) ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸਾਰਡੀਨ, ਬੇਰੀਆਂ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ, ਅੰਡੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ।
ii) ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ; ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਸੋਖ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਿੰਨੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਲਾਈਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੌਖਿਕ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ii) ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਰਾਹੀਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾ ਕੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
